副菜

ごはんがすすむ♪豚こまと蓮根のコク旨カレーマヨ炒め

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  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまでお手軽に♪ カレー味でごはんがすすむ副菜です⭐︎ 冷めてもおいしく、 作り置きやお弁当にもおすすめです♡

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • 蓮根
    150g
  • にんじん
    1/2本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1(2g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1(2g)

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉を食べやすい大きさに切り、酒をふりかけてもみ、5分ほどおく。

  • 1

    にんじんは皮をむき半月の薄切りに切る。蓮根は皮をむき半月の薄切りにしたら、酢大さじ1(分量外)を入れたたっぷりの水に5分ほどつける。

    ごはんがすすむ♪豚こまと蓮根のコク旨カレーマヨ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ中火に加熱する。豚こま切れ肉を入れ炒める。色が変わったら、にんじん、水を切った蓮根を入れてさらに炒める。

    ごはんがすすむ♪豚こまと蓮根のコク旨カレーマヨ炒めの工程2
  • 3

    にんじんに火が通ったら、A カレー粉小さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れ全体に味がなじむように炒める。器に盛る。

    ごはんがすすむ♪豚こまと蓮根のコク旨カレーマヨ炒めの工程3

ポイント

・豚こま切れ肉の代わりに、豚バラ肉や切り落としでもOKです。

作ってみた!

質問

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