副菜

切って混ぜるだけ!トマトとツナのさっぱりマリネ風

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質19.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁とボウルがあれば、秒で作れます✌️ 冷蔵庫にトマトが余ってるときは、これが定番。 火も使わず、洗い物も少なめなので、もう一品ほしい日にぴったりです。 冷やしておけば、ツナの旨みがしみしみになって最高! 副菜にも、おつまみにも、夏のストックにもおすすめです🍅

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ツナ缶(油漬け)
    1缶
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    味の素
    5振り程度
  • A
    にんにくチューブ
    2㎝
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    トマトは一口大に切る。

  • 2

    ボウルに切ったトマト、ツナ缶(油漬け)、A オリーブオイル大さじ2、塩ひとつまみ、味の素5振り程度、にんにくチューブ2㎝、レモン汁小さじ1、黒胡椒適量を加えてよく混ぜ合わせたら完成。

ポイント

・ツナ缶は油漬けがおすすめ(旨みがしっかり出ます) →オイルをしっかり切ってからお使いください。 ・黒胡椒は「多め」が美味しい!ピリッとアクセントになります。 ・冷やす時間があると、ツナの旨みがトマトにしみてさらに美味しくなります。 ・火を使わずすぐ作れるので、副菜・作り置き・あと一品にもぴったりです。

作ってみた!

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