主食
作業時間５分♩【ヘルシー長芋グラタン】
5分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物25.7g
- 脂質3.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質24.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
安くて、ヘルシーで、すぐできる！ 嬉しい３拍子が揃ったレシピです♩
作り方
- 1
長芋はポリ袋にいれて粗めにたたく。
- 2
A 卵１個、白だし大さじ１、ほんだし小さじ１を加えて混ぜ合わせる。
- 3
耐熱容器に入れてチーズを乗せてトースターで焼く。 刻みのりや小ネギを乗せる。
