主菜

パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質31.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やる気がない日もパパッと作れるメイン級おかずです♩ トマトの酸味と甘辛の味付けが相性抜群です。

材料2人分

  • トマト
    大1個
  • 豚こま肉
    150g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    3個
  • A
    ピザ用チーズ
    30g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    オイスターソース・みりん・砂糖・醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    トマトは8等分のくし切りにして更に半分に切る。

    パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】の工程1
  • 2

    A 卵3個、ピザ用チーズ30g、マヨネーズ大さじ1を混ぜ合わせておき、ごま油適量(分量外)をひいたフライパンで半熟上に炒め、一度取り出しておく。

    パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】の工程2
  • 3

    豚こま肉にポリ袋で片栗粉をまぶし、②のフライパンにごま油適量(分量外)をひいて炒める。

    パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】の工程3
  • 4

    ある程度火が通ったら①のトマトを加えて水分を飛ばしながらさっと炒め、B オイスターソース・みりん・砂糖・醤油大さじ1を加えてとろみをつける

    パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】の工程4
  • 5

    ②の卵をと戻しいれてさっくり混ぜ、塩胡椒で味を整える。 器に盛り、小ネギを散らす。

    パパッと一品♩【コクうまトマたま豚炒め】の工程5

ポイント

水分を飛ばしながら炒めてください

作ってみた!

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