副菜
コスパ腹持ち最強♩【油淋厚揚げ】
10分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物11.0g
- 脂質21.0g
- たんぱく質15.5g
- 糖質9.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は意外な組み合わせの油淋厚揚げです♩ コスパ最強な上、腹持ち抜群で病みつき間違いなし！ 油淋鶏ならぬ油淋厚揚げをぜひ作ってみてください。
作り方
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで余計な油を吸い取り、7〜8mmの薄切りにする A にんにく・生姜チューブ３cm、ごま油小さじ１、醤油・砂糖・お酢・すりごま大さじ１を混ぜ合わせておく。
- 2
油をひいたフライパンで両面こんがりと焼き、器に盛る。
- 3
A にんにく・生姜チューブ３cm、ごま油小さじ１、醤油・砂糖・お酢・すりごま大さじ１のタレをかけ、小ネギを散らす。
