副菜

【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絶品のねぎダレをかければ厚揚げが立派なメイン料理に♪ご飯がモリモリ進みますよ~◎

材料2人分

  • 厚揚げ(絹)
    2枚
  • 長ねぎ
    1/3本
  • 水菜
    1株
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    醤油/酢
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ/にんにくチューブ
    各2cm

作り方

  • 1

    長ねぎをみじん切りにする。 厚揚げ(絹)を9等分に切る。 水菜を3cm幅に切る。

    【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!の工程1
  • 2

    みじん切りにした長ねぎとA 醤油/酢各大さじ2、砂糖大さじ1.5、ごま油小さじ1、生姜チューブ/にんにくチューブ各2cmを混ぜてタレを作る。

    【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!の工程2
  • 3

    厚揚げと片栗粉をポリ袋へ入れて振り、片栗粉をまぶす。

    【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!の工程3
  • 4

    フライパンに0.5cmほどの油を熱し、厚揚げの表面がカリっとするまで中火で焼いたら油を切る

    【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!の工程4
  • 5

    お皿に水菜を盛りつけ、その上へ厚揚げをのせたらタレをかけて完成♪

    【絶品だれの油淋厚揚げ】ぷるぷるの厚揚げにねぎダレが最高!の工程5

ポイント

・ねぎの辛味が苦手な方や小さなお子さんが居る場合は、タレを混ぜたあとにラップをして電子レンジ(600w)で1分加熱してください。 ・木綿の厚揚げでも美味しく出来ますが、絹の厚揚げで作るのがオススメです♪ ・水菜なしの場合は、タレの量を加減してください。

作ってみた!

質問

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