主菜

【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物41.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質38.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーでもっちり美味しい“蒸し餃子”です。 面倒なヒダを作らないので、包む時間もかかりません。 皮にヒダがない分、餡がたくさん入ってムチッとジューシーに仕上がります。 フライパンで蒸すので、蒸し器がなくてもOKです。

材料4人分(約30個分)

  • 餃子の皮
    約30枚
  • 豚ひき肉
    170g
  • むきえび
    70g
  • 白菜
    180g
  • 白ねぎ
    10cm
  • にら
    1/3束
  • にんにく
    1片
  • A
    生姜の搾り汁
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 塩(白菜用)
    小さじ1/2
  • 塩(ひき肉用)
    ふたつまみ
  • 酢醤油
    お好みで

作り方

  • 1

    ・白菜をみじん切りにし、塩(白菜用) 小さじ1/2をふり、10分置く。 ・むきえびを包丁でたたく。 ・にらを小口切りにする。 ・白ねぎ、にんにくをみじん切りにする。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程1
  • 2

    豚ひき肉に塩(ひき肉用) ふたつまみを入れ、よく捏ねる。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程2
  • 3

    にら、にんにく、白ねぎ、むきえび、水気を搾った白菜、A 生姜の搾り汁小さじ1/2、酒大さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を加えて捏ね、餡を作る。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程3
  • 4

    餃子の皮の周りに水をつけて、餡を乗せ、半分に折り畳み、ふちをしっかり閉じる。 ひだは作らなくてOK。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程4
  • 5

    フライパンにクッキングシートを敷き、餃子を乗せる。 クッキングシートの端を持ち上げ、下に水を注ぐ。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程5
  • 6

    蓋をして加熱する。水が沸騰したら5分蒸し焼きにする。 途中、水が少なくなったら足す。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程6
  • 7

    お好みで酢醤油を添えて完成。

    【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単の工程7

ポイント

・最初に肉と塩だけを捏ねることで、肉汁を閉じ込めジューシーに仕上がります。 ・餃子を蒸す時は、ひっつかないよう離して並べます。 ・大判の皮の使用では20〜25個できます。

作ってみた!

  • Makimekko
    Makimekko

    2024/08/16 19:26

    ポイントをよみとばし、沢山つめたらひっついてしまいましたがジューシーで美味しかったです🥟ひだなし良いですね、またやってみます♡
    Makimekkoの作ってみた!投稿(【もっちり蒸し餃子】ヒダなし&フライパンで簡単)

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