主菜

家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子

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20
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物30.4g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老を丸ごと包んだ食べ応えのある餃子です。海老はほんのひと手間の下処理をするだけでぷりぷりになります。家族が喜ぶ海老餃子、ぜひお試しください。 ○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。 ○大葉には免疫力アップの効果があり、老化防止や生活習慣病の予防にも期待できます。

材料2人分

  • 餃子の皮
    10枚(大判を使用)
  • バナメイエビ
    10尾
  • 豚ひき肉
    100g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 大葉
    2〜3枚
  • A
    大さじ1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • レタス
    適量(フライパンに敷き詰められるくらいでOK)

作り方

  • 下準備
    長ねぎと大葉はみじん切りにする。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の下準備
  • 1

    バナメイエビは尾だけ残して殻をむき、爪楊枝などで背ワタを取る。エビの腹部分に包丁で3〜4箇所ほど切れ目を入れる。片栗粉小さじ1と塩ひとつまみ(どちらも分量外)を振りかけて揉み込み、水で洗って水けをしっかり拭き取る。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉、長ねぎ、大葉、A 酒大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2、おろし生姜小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を入れてよく混ぜ、10等分にする。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程2
  • 3

    餃子の皮の中央に2の1/10量をのせ、1を上にのせる。皮の周りに水を塗り、皮の両端をつまんで、両側から皮を少しずつたぐり寄せては進行方向に倒して押しつぶすように包む。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程3
  • 4

    レタスをフライパンに敷き詰め、餃子同士がくっつかないように10個並べる。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程4
  • 5

    水50ml(分量外)を餃子にかからないように静かに注ぎ、蓋をして弱めの中火で6〜7分ほど蒸し焼きにする。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程5
  • 6

    蒸し上がったところ。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程6
  • 7

    レタスも食べられるので器に盛りつけてお召し上がりください。

    家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子の工程7

ポイント

*ドレープ餃子の包み方(今回の包み方)が面倒だったり難しい場合には、両端を折り畳んで中央で貼り付けて頂いてもOKです。中身が全て皮で隠れなくても大丈夫! *レタスの代用品:キャベツを手でちぎって敷き詰める、もやしを敷き詰める。など。

作ってみた!

  • さら
    さら

    2024/03/08 21:43

    蒸し餃子初めてつくったけど、美味しかったので絶対また作りたいです!✨✨ 家族みんな喜んでくれましたー☺️
    さらの作ってみた!投稿(家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子)
  • y
    y

    2022/09/03 17:28

    感動ー!めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これ大好きー! 残りはお弁当用に冷凍!
    yの作ってみた!投稿(家族が喜ぶ*えび入り蒸し餃子)

質問

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asuca
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asuca

料理研究家・フードコーディネーター・上級食育アドバイザー

  • フードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー

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