副菜

『里芋とじゃこの梅ポテサラ』

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単!里芋ポテサラです^ ^

材料4人分

  • 里芋
    6個(300グラム)
  • ちりめんじゃこ
    10グラム
  • A
    梅干し
    2個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鰹節
    1袋(小袋使用)

作り方

  • 下準備
    梅干しは種を取り粗く刻む。 里芋は洗いラップに包む。 600w5分加熱する。 硬い部分があれば様子を見ながら加熱し、竹串がスッと通れば皮を剥く。

  • 1

    里芋は熱いうちに粗くつぶし、ちりめんじゃことA 梅干し2個、マヨネーズ小さじ2、醤油小さじ1、鰹節1袋を入れて混ぜる。

ポイント

里芋は洗ってから一つずつラップに包んでくださいね。

作ってみた!

  • sako(栄養士)Artist
    sako(栄養士)

    2022/01/30 20:54

    まりりんさん^ ^ 作って頂きありがとうございます! 里芋ポテサラ、梅を入れるとまた違ったお味で美味しいですよね^ ^ コメントありがとうございます♡
  • まりりん
    まりりん

    2022/01/30 18:38

    里芋の重い感じが梅のさっぱりで絶妙なバランスで美味しいです♡

質問

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