副菜

3分で一品完成‼︎『アスパラのツナパルメザン』

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品の時に便利な 混ぜるだけで美味しい一品♡

材料4人分

  • アスパラ
    5本
  • ツナ缶
    1/2缶
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    アスパラは根本1センチほどを切り落としラップに包み、600w1分30秒加熱する。あら熱がとれたら食べやすい大きさに斜め切りする。

  • 1

    ボウルにアスパラ、ツナ缶A パルメザンチーズ大さじ2、オリーブオイル小さじ1、塩、胡椒少々を入れて混ぜ合わせる。

    3分で一品完成‼︎『アスパラのツナパルメザン』の工程1

ポイント

驚きの速さで一品が完成します♪ 是非お試しください^ ^

作ってみた!

質問

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