副菜
簡単美味しい♪シャキシャキ蓮根のツナマヨ美肌サラダ♡
10分
- 総費用50円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー105kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質7.2g
- たんぱく質6.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキシャキ蓮根がたまらない！ ツナマヨ蓮根です♡ すぐに出来上がるのであと一品の時にも＾＾ ビタミンCが豊富な蓮根、 水につけ過ぎるとせっかくの栄養素が溶け出てしまうので注意！ 美肌や風邪の予防、疲労回復などに効果あり
作り方
下準備
蓮根は綺麗に洗いお好みで皮をむく。 ボウルに水をはり酢小さじ1を入れ、薄切りにした蓮根をすぐに入れる。 （変色を防ぐため） 鍋に酢水を入れ3分ほど湯掻いて水をしっかり切りさます。- 1
ボウルに蓮根、ツナ缶、マヨネーズ、醤油を入れて和える。 器に盛りかつおぶしをちらす。
