副菜

『ほうれん草のツナマヨ胡麻サラダ』簡単副菜

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5分
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供も大好きツナマヨ胡麻サラダ♪ ほうれん草を茹でたら後は和えるだけ♡

材料4人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • ツナ缶
    1/2缶
  • とうもろこし缶
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • すり胡麻
    大さじ1
  • 砂糖、醤油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は塩茹でして、しっかり水分を絞り、4センチ幅に切る。

  • 1

    ボウルにほうれん草、ツナ缶、とうもろこし缶、マヨネーズ、すり胡麻、砂糖、醤油を入れて混ぜ合わせる。

ポイント

ほうれん草の水分はしっかり絞ってくださいね!

作ってみた!

質問

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