副菜

カニカマ&トマトのサラダ~和風バルサミコドレッシング

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にあるものだけでできる!簡単ごちそうサラダです。和風バルサミコドレッシングは、わさび醤油が決め手。 和風なのにいつもの食材が豪華に見えます。低カロリーなので、おつまみにもおすすめ!

材料2人分

  • カニ風味かまぼこ
    1/2パック(60g)
  • トマト
    1個
  • 水菜
    1株
  • バルサミコ酢
    大さじ5
  • A
    しょうゆ
    大さじ1・1/2
  • A
    わさびチューブ
    小さじ1/2
  • パルメザンチーズ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・カニ風味かまぼこを粗ほぐしにする。 ・トマトを乱切りにする・ ・水菜を4㎝長さに切る。

  • 1

    バルサミコ酢はフライパンで弱火で加熱し、半量程度になるまで煮詰めて冷ましておく。A しょうゆ大さじ1・1/2、わさびチューブ小さじ1/2と混ぜる。

  • 2

    皿にトマト、カニ風味かまぼこをのせて水菜を散らす。召し上がる直前に①和風のバルサミコドレッシングとパルメザンチーズをかける。

ポイント

バルサミコ酢は半量まで煮詰めて酸味を飛ばし、甘みを引き出すのがポイントです。

作ってみた!

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