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節分の付け合わせや箸休めにもぴったり! シャキシャキの切り干し大根と、コクのあるごまマヨがやみつきの和風サラダ。 食物繊維たっぷりで、腸内環境を整えるヘルシーな1品です。
下準備切り干し大根は水戻しし、食べやすい長さに切って水気をしぼる。 きゅうりは千切り、かにかまはほぐす。
A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、マヨネーズ大さじ1・1/2、すりごまと和える。
小高く盛り付けて完成です。ごまはお好みで増やしても。
切り干し大根はしっかりと水気をしぼり、水っぽくならないようにするのがポイント。 中途半端に余ったツナがあれば入れても美味しいです。
切り干し大根の戻し方
めんつゆの希釈(2倍・3倍・4倍濃縮の代用法)
レシピID:518143
更新日:2026/01/23
投稿日:2026/01/23
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
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