デザート
【オートミールと生おからのマフィン】ふわりほろり感♡
投稿日2021/09/17
更新日2021/09/17
調理時間10分(焼く時間は除く)
オートミールと生おからで ほっこりほわりマフィンです♡ 生おからならではの、ほろり感が とっても美味しいです♡ 混ぜるだけでコツは無し！ 油はたったの20gでとってもヘルシー。 砂糖をラカントに変えればさらに ヘルシーになります♪
材料（マフィン型6個分）
- 卵1個
- 砂糖40g(ラカントなどお好きな砂糖でOK)
- メープルシロップ10g
- お酢5g
- 塩少々
- 米油20g(お好みの油でOK)
- 豆乳80g
- オートミール80g
- 生おから70g
- ベーキングパウダー5g
- Aレーズン、胡桃各30gほど(チョコレートなどでもお好みで)
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「オーブン」の基礎
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族
