チョコ不使用！ヘルシーすぎる♡【おからの生ショコラ風ケーキ】
投稿日2021/10/06
更新日2021/10/06
調理時間10分(冷やす時間除く)
チョコ不使用！ノンオイル！ 超ヘルシー♬ 混ぜてレンチンするだけ♬ しっとりとおから感無し♡ ちょっと大人な生ショコラ風ケーキに なっています♡ ラム酒を加えたりも◎ カロリーは全量285kcal✨ 糖質はなんと驚きの10g✨ (1/6切れ カロリー47kcal 糖質1.6g) ちょっと小腹が空いた時や 食後のデザートにもちょこちょこ つまめるヘルシーケーキ♡ 是非お試しください😋
材料（＊縦15×横15×高さ6cm 耐熱容器使用）
- 卵1個(M〜Lサイズ)
- ヨーグルト150g
- ラカント40g(他の砂糖でも可)
- おからパウダー(超微粒子)20g
- ココアパウダー15g
- ベーキングパウダー3g
作り方
ポイント
＊泡立て器でよく混ぜるだけ♪ しっかり冷やしてから召し上がって ください♡ ＊おからパウダーは"奇跡のおから"という糖質ゼロの超微粒子パウダーを使用しています♪
- 準
耐熱容器にクッキングシートを敷いておく。
- 1
ボウルにベーキングパウダー以外の材料(卵、ヨーグルト、ラカント、おからパウダー(超微粒子)、ココアパウダー)を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
- 2
ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる。
- 3
耐熱容器に生地を流し込み、ふんわりラップをしたら、レンジ600wで5分半加熱する。
- 4
粗熱が取れたら蓋をして、一晩冷蔵庫で冷やす。(取り出した時に中央が多少固まっていなくても予熱で固まります。)
- 5
切り分け、ココアパウダー(分量外)をお好みでふりかける。
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質問
作ってみた!
サクちゃん2023/02/28 07:36
レンジで作ると、どれも蒸しパン系の 見た目になるのに こちらは見た目もチョコケーキの様な感じで 食べると、とてもシットリで 大好きな味でした🤤💕 市販の物みたいに美味しくてビックリです😍 チョコ不使用なのに感激です💕 ハマりそうです👍✨
7109852022/06/05 15:35
めっちゃ美味しくて感動しました！！ 今度は抹茶パウダーで作りたいんですが、分量わかりますでしょうか？🥺- 699503
2022/03/19 09:51
フワフワですごく美味しかった😆毎日作りたいです👍️ 
Artistyuki2021/10/08 08:32
485012さん はじめまして😊早速作っていただき嬉しいです😆美味しくてよかったです🥰♡ 冷凍ですね..🙄したことがないので、今ストックがありますので、今日一日冷凍して、またコメントさせていただきますね😊
まぴたむ242021/10/07 20:52
はじめまして。とても美味しそうなのでつくってみたいのですが、こちらヨーグルトは普通のものですか?オイコスなどの無脂肪のものは不可でしょうか?
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yuki
❄︎ダイエット料理研究家 ❄︎ 【グルテンフリー•低脂質•低糖質】 【ヘルシーで罪悪感無し】 【ヘルシーだけじゃない"ちゃんと美味しい"レシピ】 簡単ヘルシー美味しい 身体に優しいスイーツやパンレシピを お届けしています♡ ◇オートミール、米粉、おからなど ヘルシーな食材を使用 ◇絶妙な配合にこだわったヘルシーレシピ どなたかのお役に立てればという思いで レシピを日々研究しています😊 《活動》 ○"Nadiaダイエットレシピコンテスト"グランプリ ○"Nadia magazine vol.07 vol.10掲載 ○"おあじはいかが"冊子掲載 ○"最攻ダイエットレシピ"ムック本掲載 他メディア等掲載あり ○企業.メーカー様へレシピ提供やタイアップ 動画作成など 1978年/成田市在住/夫.高1息子の3人家族
