チョコ不使用!ヘルシーすぎる♡【おからの生ショコラ風ケーキ】

10

2021.10.06

分類デザート

調理時間: 10分(冷やす時間除く)

ID 423199

yuki

yuki'sヘルシーkitchen

チョコ不使用!ノンオイル!
超ヘルシー♬
混ぜてレンチンするだけ♬
しっとりとおから感無し♡
ちょっと大人な生ショコラ風ケーキに
なっています♡
ラム酒を加えたりも◎

カロリーは全量285kcal✨
糖質はなんと驚きの10g✨
(1/6切れ カロリー47kcal 糖質1.6g)

ちょっと小腹が空いた時や
食後のデザートにもちょこちょこ
つまめるヘルシーケーキ♡
是非お試しください😋


ケーキ ガトーショコラ おから ココア ヘルシー ダイエット おからパウダー ガトーショコラ グルテンフリー ココアパウダー ベーキングパウダー 時短 簡単

    材料

    (*縦15×横15×高さ6cm 耐熱容器使用)
    1個(M〜Lサイズ)
    ヨーグルト 150g
    ラカント 40g(他の砂糖でも可)
    おからパウダー(超微粒子) 20g
    ココアパウダー 15g
    ベーキングパウダー 3g

    作り方

    ポイント

    *泡立て器でよく混ぜるだけ♪
    しっかり冷やしてから召し上がって
    ください♡
    *おからパウダーは"奇跡のおから"という糖質ゼロの超微粒子パウダーを使用しています♪
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 耐熱容器にクッキングシートを敷いておく。
    2. ボウルにベーキングパウダー以外の材料(卵、ヨーグルト、ラカント、おからパウダー(超微粒子)、ココアパウダー)を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
    3. ベーキングパウダーを加え、よく混ぜる。
    4. 耐熱容器に生地を流し込み、ふんわりラップをしたら、レンジ600wで5分半加熱する。
    5. 粗熱が取れたら蓋をして、一晩冷蔵庫で冷やす。(取り出した時に中央が多少固まっていなくても予熱で固まります。)
    6. 切り分け、ココアパウダー(分量外)をお好みでふりかける。
    3 212

    コメント・感想 Comment

    yuki さん
    2021.10.08 08:32

    485012さん はじめまして😊早速作っていただき嬉しいです😆美味しくてよかったです🥰♡ 冷凍ですね..🙄したことがないので、今ストックがありますので、今日一日冷凍して、またコメントさせていただきますね😊

    485012
    485012 さん
    2021.10.08 13:11:10

    こんにちは☆ お返事ありがとうございます(^ー^) すみません、、、せっかくのストックを冷凍していただいて😢 でも、お返事待っています♥️ 因みに今お買い物に行ってきて、また今日も作るためにヨーグルト買ってきました~🌠

    yuki
    yuki さん
    2021.10.08 19:33:37

    485012さん 先程冷凍を解凍してからいただいてみましたが、味も変わることなかったです😊レンジ解凍、自然解凍共に大丈夫でした。ただ一日冷凍したのみなので、それ以上は分かりかねます😅ご参考までに😊

    485012
    485012 さん
    2021.10.09 07:04:43

    おはようございます★ 今朝も倍量で作っちゃいました~☺️ 半分は冷凍してみます🎵 わざわざお返事ありがとうございます(^ー^) また素敵なレシピお待ちしていますね。

    まぴたむ24 さん
    2021.10.07 20:52

    はじめまして。とても美味しそうなのでつくってみたいのですが、こちらヨーグルトは普通のものですか?オイコスなどの無脂肪のものは不可でしょうか?

    yuki
    yuki さん
    2021.10.07 22:01:33

    はじめまして😊普通のものを使用していますが、オイコスなどのギリシャヨーグルトでも大丈夫ですよー😊✨

    まぴたむ24
    まぴたむ24 さん
    2021.10.08 06:20:27

    お返事ありがとうございます!早速作ってみたいと思います😊

    485012
    485012 さん
    2021.10.08 07:37:04

    おはようございます★ 昨日作って、待ちきれず少しだけ冷やして食べたらすごーく美味しくてペロリでした(^ー^) おから蒸しパンより甘すぎず好きです★ そこで、質問ですが冷凍はできますか?!

    感想をもっと見る(ログイン)

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×冷え(71) ヘルシー×するめいか(44) 時短×ワンタンの皮(43) ダイエット×サニーレタス(4) おから×黒ごま(3) おからパウダー×黒ごま(3) ガトーショコラ×豆腐スイーツ(3) グルテンフリー×鶏ひき肉(3) ケーキ×豆(3) ココア×黒豆(3) ココアパウダー×豆腐ケーキ(3) ベーキングパウダー×黒砂糖(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ケーキ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは