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おから入りチョコバナナカップケーキ

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30
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バター、小麦粉不使用! 栄養満点! おから入りキャロットカップケーキ ID:458878 https://oceans-nadia.com/user/547470/recipe/458878 の【チョコバナナ】バージョンです。 食物繊維が豊富なおからとみんな大好き【チョコバナナ】の組み合わせ。 米粉と米油でしっとり〜。 ラフに砕いた板チョコがアクセントです。

材料6人分(6個取れマフィン型一台分)

  • A
    2個
  • B
    砂糖
    50g
  • C
    米油
    50g(太白ごま油やサラダ油でも可)
  • D
    バナナ
    中1本(正味80g前後)
  • E
    生おから
    60g
  • F
    ベーキングパウダー
    小さじ1/2
  • G
    米粉
    60g(料理、製菓用)
  • H
    板チョコ
    50g

作り方

  • 下準備
    A 卵2個室温に戻しておく。 ・型にグラシンカップを敷いておく。(グラシンカップがない場合は、型に米油(分量外)※太白ごま油やサラダ油でも可 を塗っておく。) ・オーブンは180℃に予熱しておく。

    おから入りチョコバナナカップケーキの下準備
  • 1

    D バナナ中1本は皿にのせ、フォークでつぶす。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程1
  • 2

    H 板チョコ50gは、手で砕く。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程2
  • 3

    室温に戻しておいたA 卵2個はボウルに割り入れ、泡立て器で混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程3
  • 4

    B 砂糖50gを加え混ぜる。 ※泡立てる必要はなく、すり混ぜるイメージで。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程4
  • 5

    C 米油50gを加え混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程5
  • 6

    ①のD バナナ中1本を加え混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程6
  • 7

    E 生おから60gを加え混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程7
  • 8

    F ベーキングパウダー小さじ1/2を加え混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程8
  • 9

    G 米粉60gを加えたら、ゴムベラに持ち替えて切り混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程9
  • 10

    ②のH 板チョコ50gを(上にのせる分を少し取っておき)入れ、切り混ぜる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程10
  • 11

    絞り袋に入れ先端をハサミで切り落としたら、グラシンカップを敷いておいた型に均等に絞り入れる。 ※チョコが入っているため、先端は大きめに切り落とした方が絞りやすい。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程11
  • 12

    ⑩で取っておいたチョコを見えるようにのせる。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程12
  • 13

    180℃に予熱しておいたオーブンで15〜16分焼く。

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程13
  • 14

    ケーキクーラーにのせ、粗熱をとる

    おから入りチョコバナナカップケーキの工程14

ポイント

材料を順番に混ぜていくだけなので、難しいところはありません。 板チョコは、生地の中に入れる分は気持ち小さめ、上にのせる分は大きめに砕くとよいでしょう。

作ってみた!

  • にゃん
    にゃん

    2025/12/14 17:14

    何度もリピートしています! 美味しいのに体に良いので大好きです。 バナナの香りもチョコのパリパリ感もあり おからのしっとりも味わえて最高です!
    にゃんの作ってみた!投稿(おから入りチョコバナナカップケーキ)
  • ポッ!
    ポッ!

    2024/08/13 01:22

    しっとり!バナナの風味がしっかりしててチョコとの相性は抜群ですね!!! おからっぽさが無くて本当に美味しいです!素敵なレシピありがとうございます!
    ポッ!の作ってみた!投稿(おから入りチョコバナナカップケーキ)

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