簡単♪ずっしり。おからのブラウニー♪

• 35分準備時間除く

材料（17㎝×17㎝）

• 板チョコレート
  2枚（100ｇ）
• 卵
  1個
• 砂糖
  100ｇ
• サラダ油
  50ｍｌ
• 生おから
  160ｇ
• 薄力粉
  20ｇ
• ココアパウダー
  25ｇ
• ベーキングパウダー
  小さじ1/2
• くるみ
  30ｇ

作り方

• 下準備
  オーブンを180℃に温めておく。 くるみは150℃～160℃のオーブンで約6分焼いて、手で割る。

• 1

  板チョコレートを湯煎で溶かす。

  
• 2

  別のボウルに卵に砂糖を入れて、よく混ぜて、サラダ油、生おからを入れてグルグル混ぜ、①のチョコレート、薄力粉、ココアパウダー、ベーキングパウダーを一緒にふるいながら入れて混ぜたら、クルミの半量を混ぜる。

  
• 3

  型に入れて、残りのくるみを上に乗せて、180℃のオーブンで25分焼く。

  

ポイント

・ベーキングパウダーはお好みで無し（ずっしり）小さじ１（ふんわり）に調整可能です。どちらも美味しいです＾＾ ・一晩おくと更にしっとりして美味しいです。くるみが無くてもこれまたＯＫです。 ・生おからは、商品によって、水分量が違います、②の工程で、ホットケーキ生地のような固さ、滑らかさになるのが理想です。もし、固い場合は、適宜水を補い、もし、緩くなってしまったら薄力粉を加えると良いです。 ●1個（20個）100kcal　 食物繊維たっぷりのブラウニー。1個あたり1.6ｇほどの食物繊維が含まれており、腸内環境改善にも役立ちます。食べ過ぎると逆にお腹の調子が悪くなる場合もあるので、注意してくださいね。

作ってみた！

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