\今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟混ぜて焼くだけ! 🌟焼きいもを使ってレシピ工程をカット 🌟1日の目安の食物繊維の約30%を補える ▶︎冷蔵保存:2~3日 ▶代用食品: はちみつ→メープルシロップ、砂糖 焼き芋→カボチャ アーモンドミルク→無調整豆乳 ▶︎ 栄養価(1個前分あたり): カロリー : 222 kcal たんぱく質 : 7.8 g 脂質 : 14.0 g 炭水化物 : 19.8 g -食物繊維 : 6.0 g -糖質 :13.8 g 塩分 : 0.7 g
下準備
焼きいも(皮なし)をフォークで潰す。
冷えている場合はラップに包んで電子レンジ(600W)で約1分加熱するとフォークでつぶしやすいです。
オーブンを180℃で予熱しておく。 A 卵2個、アーモンドミルク(無糖)100ml、オリーブオイル大さじ2、はちみつ大さじ2、かんてんクック顆粒小さじ1を入れて泡立て器でよく混ぜ、おからパウダーを入れてさらに混ぜる。 ベーキングパウダーを加え、ゴムベラで切るように混ぜる。
粗熱を取ったら、チョコペン(市販)でお好みのデコレーションをする。
・卵やアーモンドミルクを室温に戻しておくと、生地がふっくらします。 ・おからパウダーは、微粒子のものを使うことをおすすめします。 #かんてんぱぱタイアップ
レシピID:445374
更新日:2022/10/12
投稿日:2022/10/12