主食

レンジで簡単!干し貝柱のあんかけら〜めん

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

通常は半日ほどかかる干し貝柱の戻しを、レンジで短縮しました。 干し貝柱と干し椎茸の旨みがたっぷり詰まった、スープはまさに滋味深い味わい。 さむーい冬に、あったかあんかけら〜めんはいかがですか?

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • 白菜
    200g
  • 干し貝柱
    30g(乾燥)
  • 干し椎茸
    4個
  • 生姜
    4g
  • A
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    大さじ1(水1:片栗粉1)
  • 干し貝柱の戻し汁
    200ml
  • 干し椎茸の戻し汁
    200ml
  • 700ml
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    中華だし
    小さじ2
  • B
    小さじ1
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は食べやすい大きさに切っておく。 生姜は皮むきして千切りにする。

  • 1

    干し貝柱は手で砕いて小さくする。 耐熱容器にいれ、300mlの水をいれたら、フワッとラップをして500wのレンジで7分加熱する。 干し貝柱の戻し汁は200ml取っておく。

    レンジで簡単!干し貝柱のあんかけら〜めんの工程1
  • 2

    あら熱が取れたら、干し貝柱をさらに細かく割いておく。

    レンジで簡単!干し貝柱のあんかけら〜めんの工程2
  • 3

    水300mlに干し椎茸をいれ、干し貝柱と同じ要領で、レンジで3分加熱する。 干し椎茸を取り出したら半分に切っておく。 干し椎茸の戻し汁は200ml取っておく。

    レンジで簡単!干し貝柱のあんかけら〜めんの工程3
  • 4

    フライパンに少量の油を引き、白菜と生姜をしんなりするまで炒める。 水100mlと干し貝柱の戻し汁100mlを入れ、砕いた干し貝柱と干し椎茸を入れる。 A 酒大さじ2、塩小さじ1で味付けし、水溶き片栗粉でとろみをつける

    レンジで簡単!干し貝柱のあんかけら〜めんの工程4
  • 5

    小鍋に水600mlと、干し貝柱の戻し汁100ml、干し椎茸の戻し汁200ml、B 醤油大さじ2、中華だし小さじ2、塩小さじ1をいれ一度沸かし、ラーメンのスープを作る。

  • 6

    食卓の準備が整ったら、別の鍋に湯を沸かし、中華麺を茹でる。 丼にラーメンのスープを注ぎ、茹でた麺、あんかけの順番で盛り付ける。 好みで胡椒を振る。

ポイント

干し貝柱と干し椎茸の戻し汁を使うので、戻す際は水を少し多めにしています。

作ってみた!

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