副菜

フルーツに塩。すももとトマトのガーリックソルトサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ベトナム女性が大好きな、 酸っぱいフルーツに塩をかけて食べる食べ方を サラダ風にアレンジしてみました。 使うフルーツは酸味が強く、固めの食感のものがおすすめ。 もし手に入るなら、熟れていない緑の酸っぱいマンゴーで作っても美味しいです!

材料2人分

  • ソルダム
    2個(酸っぱいプラム系のフルーツ プラムでもいいです。)
  • ミニトマト
    6個
  • ニンニク
    2カケ
  • 唐辛子
    1/3本
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • A
    うまみ調味料
    ひとつまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ベビーリーフ
    少々

作り方

  • 下準備
    ニンニクは薄切りにする。 唐辛子は細かく刻んでおく。 ミニトマトはヘタをとって半分に切る。 ソルダムは半分に切りタネをとったら、3cmほどに乱切りにする。

    フルーツに塩。すももとトマトのガーリックソルトサラダの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れ、薄切りにしたニンニクを入れ茶色く色づくまで弱火で加熱する。

    フルーツに塩。すももとトマトのガーリックソルトサラダの工程1
  • 2

    耐熱ボウルにザルで1を濾す。 揚げたニンニクをみじん切りにして、A 塩小さじ1、砂糖小さじ1/4、うまみ調味料ひとつまみ、胡椒少々と合わせ、ガーリックソルトを作る。

    フルーツに塩。すももとトマトのガーリックソルトサラダの工程2
  • 3

    器にカットしたトマト、ソルダム、ベビーリーフを盛り付け、刻んだ唐辛子を散らす。 ガーリックソルト少々、オリーブオイルをふりかけて完成。

ポイント

余ったガーリックソルトはびんに入れて常温で保存可能。 フルーツにつけたり、料理に使っても美味しいです。

作ってみた!

質問

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