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    副菜

    子供も喜ぶ♪フライパンでゴーヤとパプリカとコーンのかき揚げ

    • 投稿日2022/06/18

    • 更新日2022/06/18

    • 調理時間15

    お気に入り

    182

    苦いゴーヤを、子供達も食べやすいように、甘いパプリカとコーンを入れて、かき揚げにしました😊👍 子供達が喜ぶ可愛い色合いに💕

    材料4人分8個分

    • ゴーヤ
      1本
    • パプリカ(赤)
      1個
    • コーン缶
      1缶(120g)
    • 天ぷら粉(表示の割合の水で溶く)
      大さじ4

    作り方

    ポイント

    ■壊れやすいので、片面がしっかり固まるまで、触らないようにしてください。

    • 1

      ゴーヤは、縦半分に切って、わたをとって、5mm厚さに切る。 パプリカ(赤)は、1cm角に切る。 コーン缶は、缶汁を切る。

      工程写真
    • 2

      ボウルに、天ぷら粉(表示の割合の水で溶く)を入れ、その中に、①の野菜を入れる。

    • 3

      フライパンに、油を1cm程入れ、170度に熱する。 ②をスプーンですくって入れ、しっかり固まるまで待つ。(2~3分) 裏返して、カリッと揚げる。

      工程写真
    レシピID

    439297

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    🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― ソイフードと、旬の野菜を使った、身近な調味料で作る、簡単、時短、ヘルシーおつまみおかずを発信中 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 野菜料理が中心です。 最近は高タンパクおかず、まごわやさしいを意識した料理も、研究中です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー

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