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    副菜

    ほうれん草ともやし《ダイエット♡中華サラダ》

    • 投稿日2023/05/11

    • 更新日2024/06/05

    • 調理時間10

    ほうれん草ともやしで中華風のボリュームサラダにしました♪♪

    材料4人分

    • ほうれん草
      1束
    • もやし
      1袋
    • かにかまぼこ
      1パック(90g)
    • A
      大さじ1
    • A
      薄口醤油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      中華だしの素
      小さじ2/3
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      すりごま
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ■野菜の水分はしっかり切ってください。

    • ・ほうれん草は、1分ほど茹で、冷水にとり、4cm長さに切る。 ・もやしは、耐熱容器に入れ、ラップする。電子レンジ(600w)で2分30秒~3分加熱し、粗熱をとる。 ・A 酢大さじ1、薄口醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、中華だしの素小さじ2/3、ごま油大さじ1、すりごま大さじ2を混ぜ合わせる。

    • 1

      ボウルに、ほうれん草、もやし、ほぐしたかにかまぼこを入れ、A 酢大さじ1、薄口醤油大さじ1、砂糖大さじ1/2、中華だしの素小さじ2/3、ごま油大さじ1、すりごま大さじ2で和える。

    レシピID

    460031

    質問

    作ってみた!

    • 753724
      753724

      2024/01/04 17:27

      さっぱりして美味しかったです!!(o^∀^o)
    • 923514
      923514

      2023/09/04 19:17

      🎶
    • そうちゃんまま。
      そうちゃんまま。

      2023/08/01 01:51

      ほうれん草は根元に切り込みを入れ洗ってラップに包みお皿にのっけてレンチン3分 もやしも3分 カニカマはさいただけ とっても美味しい副菜が簡単に出来ました☺️ すりごまに炒りごまもたっぷり😍 また作ります💕
    • 923514
      923514

      2023/07/18 12:41

      いつも副菜的な役割で作ってます(^^)

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