副菜
【もやしとほうれん草とハムのさっぱり中華サラダ】節約にも！
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.9g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こってりした料理が多くなってきがちなこの季節。 副菜はさっぱり簡単な中華サラダはいかがでしょうか？ 節約食材でパパッと簡単にできちゃうので、 あと一品 何かプラスしたい時におすすめです。 お好みで辛子を入れても美味しいです！
材料4人分
- もやし1袋(200g)
- ほうれん草1/2束(125g)
- ハム4枚(約40g)
- A醤油、酢各小さじ2
- Aきび砂糖、ごま油各小さじ1
- Aにんにくチューブ2cm
- すりごま大さじ1
- いりごま適量
ポイント
＊ほうれん草をレンジ加熱する際は、ラップに包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで1分半加熱し、加熱後すぐに冷水にとってください。 ＊ほうれん草はしっかりめに水気を絞ってください。 ＊ごま油はお好みで増やしてください。
レシピID：512638
更新日：2025/10/29
投稿日：2025/10/29
作ってみた！
ナムディ2025/12/12 09:28
ユーザー友のもんぶらんさんの美味しそうな投稿追っかけました😊✨ ドレッシングがとても美味しいので絡んだもやし、ほうれん草、ハムがサッパリモリモリ食べられます😋💕 もんぶらんさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 藤本マキさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
もんぶらん°・*:.。.☆2025/12/11 08:24
お家にある食材で美味しくできました😋娘もほうれん草シャキシャキで美味しいね〜😻︎💕︎︎🫶🏻って。ドレッシングがまた美味しくてひと束ペロッと🙆♀️また作ります( *´︶`*) puricoさんも、作られてまして共有しました〜(◍•ڡ•◍)❤ 藤本マキさん、美味しい〜𝕣𝕖𝕔𝕚𝕡𝕖ありがとうございます⭐️𓂃꙳⋆⭐️𓂃꙳⋆😻︎💕︎︎🫶🏻
purico2025/11/08 12:30
ほうれん草救済その2です。 ついでに何も考えず買ったもやしも一緒に使いたくて作ってみました。 さっぱり中華サラダ❣️美味しいです☺️ さっぱりしてるのでいっぱい食べれます😋
