副菜
レンジで完成‼︎『もやしとわかめの中華サラダ』１分簡単副菜♡
1分
水で戻す時間、加熱時間は除く- エネルギー55kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単に出来上がります♡ 冷やすとさらに美味しさアップ！！ これからの時期にもおすすめです🥰
材料4人分
- もやし１袋(200g)
- わかめ5g(乾燥わかめ使用)
- Aごま油、胡麻各大さじ1/2
- A酢大さじ1/2弱
- A中華顆粒小さじ1
- A醤油小さじ1
- A砂糖小さじ1/2
- Aにんにく小さじ1/4(ペースト)
作り方
下準備
もやしは耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600w2分加熱する。 さっと水に流し、しっかりと水分を絞る。 わかめは水で戻し、しっかりと水分を絞り、食べやすい大きさに切る。- 1
ボウルにもやし、わかめA ごま油、胡麻各大さじ1/2、酢大さじ1/2弱、中華顆粒小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにく小さじ1/4を入れて混ぜ合わせる。
ポイント
水分はしっかりと絞ってくださいね！ コスパ良く続けやすい、もやしとわかめは最強の腸活コンビです♡毎日の食事にちょっと足すだけでも、腸内環境がじわじわ整っていきますよ♪
レシピID：504554
更新日：2025/06/07
投稿日：2025/06/07
作ってみた！
りり2026/04/06 19:07
リピートです💕 にんにくの風味もおいしいです( ˘꒳˘)♡ ありがとうございます！
ミルク2026/03/18 22:19
簡単で美味しかったです😆✨ 家族にも好評でした🎶🎶
- りり
2026/03/01 17:03
とっても簡単で美味しかったです！ ボウル1個で完成しました👍🏻 ̖́-︎ ありがとうございました🎀♥⑅
Natsuko2026/01/24 18:52
レンジで簡単にサッと作れて美味しい〜！😋💕 あと一品欲しい時に手軽に作れて嬉しいです(°∀°)🌸✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分0.6g→0.5g ※中華顆粒は「AJINOMOTO鶏がらスープ塩分控えめ」を使用、醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用
M＊P2025/06/29 07:43
こちらもお弁当用＆作り置きに作りました🙂ふうかさんの追っかけです🏃💨 レンチンしていたもやしとお刺身用生わかめでぱぱっと作りました。 簡単でとても美味しく〜腸活にも嬉しいレシピですね😋👌娘からもめっちゃ美味しいと大好評で🍱✨帰宅後もパクパク食べてました☺️✌️また作ります🎶💫sakoさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ふうかさん❤️参考になる美味しい投稿ありがとうございます🤗❤️🎀🍀✨
