副菜

アボカドとキャベツ《トロトロ♡ごまマヨサラダ》

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3分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろアボカドと、シャキシャキキャベツがベストマッチ♪♪ついつい食べすぎてしまうサラダです。

材料2人分（1～2人分）

下準備
・キャベツは、2cm程に手でちぎる。・A 白すりごま小さじ2、マヨネーズ大さじ1/2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1、わさび(チューブ)適量、和風だしの素ふたつまみを混ぜ合わせる。
1
・アボカドは、1cm角に切り、粗く潰し、レモン汁で和える。・キャベツは、2cm程にちぎり、塩小さじ1/4で塩もみし、すすいで絞る。
2
ボウルでA 白すりごま小さじ2、マヨネーズ大さじ1/2、麺つゆ(2倍濃縮)小さじ1、わさび(チューブ)適量、和風だしの素ふたつまみを混ぜ合わせ、1を和える。

■アボカドが大きめのものを半分使用しました。正味100ｇ程度です。 ■わさびは、お好みでご使用ください。今回は、4cm程使用しました。

アボカドの下処理

アボカドの保存方法

キャベツのせん切り

キャベツのざく切り

キャベツのくし形切り

キャベツの保存方法

レシピID：511895

更新日：2025/10/17

投稿日：2025/10/17

週一だけは頑張ります💦
2026/02/09 12:38
キャベツ🥬とアボカド🥑の組み合わせで、簡単で美味しいサラダが出来ました🥗✨️ 固めのアボカドだったのでmikanaさんのアドバイス通り、レンチンして柔らかくしました😆👍 ゴマとわさびの香りが、最高です😋👏 美味しかったのでまた作りたいです💖
りん
2025/11/18 10:16
ほんのりわさびの効いたごまマヨがとっても美味しかったです✨ あっという間に完食しちゃいました😆 次は倍量にしたいです🥰
purico
2025/11/16 21:58
朝使ったアボカドが1/2個だったので、もう半分を冷蔵庫にあったキャベツと合わせてこちらのレシピを作ってみました。キャベツとアボカドの組み合わせって初めてだったけど、胡麻マヨが上手く調和して美味しかったです❤️
金
2025/10/24 19:04
アボカドが若くてトロトロにはならなかった。けど美味しいです。