副菜

ごぼうとアボカドの胡麻マヨサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろりと崩れたアボカドと胡麻マヨのソースがごぼうとぴったりです。

材料2人分

  • ごぼう
    1/2本
  • アボカド
    1個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1.5
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    穀物酢
    小さじ1
  • 白ごま
    適宜

作り方

  • 1

    ごぼうは包丁の背で皮をむき、4cmくらいの長さのせん切りにし、5~7分程ゆでます。

    ごぼうとアボカドの胡麻マヨサラダの工程1
  • 2

    ボールに【A】の調味料をよく混ぜ合わせて、湯切りした①を加えます。

    ごぼうとアボカドの胡麻マヨサラダの工程2
  • 3

    アボカドは包丁で切り込みを入れ、手で皮目からぎゅっと押して②に加え混ぜて 器に盛り付け、仕上げに白ごまをふります。

    ごぼうとアボカドの胡麻マヨサラダの工程3

ポイント

アボカドは色が変わりやすいので、作り置きをするなら後入れにした方がきれいに仕上がります。

作ってみた!

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