汁物
高野豆腐入りキムチ豆乳スープ
投稿日2019/03/06
更新日2019/03/06
調理時間10分
こっくりしたキムチ入りの豆乳スープで煮込むことで、あっさりしがちな高野豆腐も満足感のある具になります。 山にお肉を持って行けない時でもたんぱく質がしっかり摂れるようにしたいと思い、レシピを考えました。
材料2人分
- 高野豆腐10個(一口タイプのもの)
- Aキムチ2パック(100g）
- A水200ml
- A鶏がらスープの素小さじ1
- B無調整豆乳200ml
- Bすり白ごま大さじ1
- B乾燥わかめひとつまみ
- Bしょうゆ適量
- ごま油小さじ2
作り方
ポイント
工程３で豆乳を加えたら、分離しないよう弱火で加熱してください。
- 1
鍋にA キムチ2パック(100g）、水200ml、鶏がらスープの素小さじ1を入れて軽く混ぜたら高野豆腐も入れ、中火にかける。
- 2
沸騰してきたら、軽く沸騰するくらいの火加減にして、柔らかくなるまで煮込む。 *途中高野豆腐がスープから顔を出すようなら適宜水を足してください。
- 3
B 無調整豆乳200ml、すり白ごま大さじ1、乾燥わかめひとつまみ、しょうゆ適量を加えたら、弱火で1～2分煮る。
- 4
仕上げにごま油を垂らす。
レシピID
371836
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「高野豆腐」の基礎
- Artist
shiho
- 管理栄養士
管理栄養士。アウトドア料理研究家。 病院に勤務し、厨房業務や献立・栄養指導・特定保健指導などを経験したのち結婚を機に退職。 現在は1男1女の子育てをする傍ら、登山ガイド・管理栄養士の夫と共に食べて美味しく、カラダにうれしい山ごはんやアウトドア料理をイベント・雑誌・書籍にて発信しています!
