汁物

高野豆腐入りキムチ豆乳スープ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こっくりしたキムチ入りの豆乳スープで煮込むことで、あっさりしがちな高野豆腐も満足感のある具になります。 山にお肉を持って行けない時でもたんぱく質がしっかり摂れるようにしたいと思い、レシピを考えました。

材料2人分

  • 高野豆腐
    10個(一口タイプのもの)
  • A
    キムチ
    2パック(100g)
  • A
    200ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    無調整豆乳
    200ml
  • B
    すり白ごま
    大さじ1
  • B
    乾燥わかめ
    ひとつまみ
  • B
    しょうゆ
    適量
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    鍋にA キムチ2パック(100g)、水200ml、鶏がらスープの素小さじ1を入れて軽く混ぜたら高野豆腐も入れ、中火にかける。

    高野豆腐入りキムチ豆乳スープの工程1
  • 2

    沸騰してきたら、軽く沸騰するくらいの火加減にして、柔らかくなるまで煮込む。 *途中高野豆腐がスープから顔を出すようなら適宜水を足してください。

  • 3

    B 無調整豆乳200ml、すり白ごま大さじ1、乾燥わかめひとつまみ、しょうゆ適量を加えたら、弱火で1~2分煮る。

    高野豆腐入りキムチ豆乳スープの工程3
  • 4

    仕上げにごま油を垂らす。

    高野豆腐入りキムチ豆乳スープの工程4

ポイント

工程3で豆乳を加えたら、分離しないよう弱火で加熱してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら