「無調整豆乳」のレシピ96 件

YUUMI/ユウミ

無調整豆乳を使用した、チーズ、生クリーム不使用のヘルシーなカルボナーラうどんです。美味しさの決め手は、牡蠣のうまみたっぷりのオイスターソース。味が一発で決まり、チーズに負けない濃厚さが出ました。

辻本なみ

材料３つ！豆乳プリンレシピです。作り方はとても簡単♪砂糖ではなく、メープルシロップ で甘みをつけています。メープルシロップをはちみつに変更しても○

むっちん（横田睦美）

豆乳を使って5分でできる本格的なそうめんです。スープと高菜、明太子でまるで博多ラーメン！スープまで飲み干したくなるおいしさです。

shiho

傷みやすいひき肉は夏の山ごはんには向きませんが、大豆ミート(ミンチタイプ)なら常温で持ち運ぶことが出来てお肉のような満足感を味わうことができます。そうめんは茹でこぼしせずにそのまま使い、塩分を生かします。

♪♪maron♪♪／青木ゆかり

なんとお豆腐って材料2つで作れちゃうんです♪自宅で気軽に手作りの味を楽しめますよ♡出来たての味を是非お楽しみ下さい♪豆乳の豆とは大豆を指します。成分無調整豆乳の定義とは「大豆から熱水などによりたんぱく質その他成分を溶出させ、繊維質を除去して得られた乳状の飲料、そして「大豆以外の原材料を使用していないこと」とあります。豆腐を作る過程において、おからを取り除いた液体がこの無調整豆乳です。無調整豆乳に砂糖などを加えて飲みやすくしたものが調整豆乳です。豆腐には強い抗酸化作用があり、動脈硬化予防・更年期障害をやわらげる・むくみの解消といった効果が期待できます。

夢

外はザクザク、中はふわっ♡少なめの油でヘルシーに仕上げました！コーヒーとクランベリーというおしゃれな組み合わせ♡コーヒーのいい香りが食欲をそそります。ドライクランベリーがなければ、ナッツやレーズンに置き換えても大丈夫です◎甘さ控えめなので、おやつや朝ごはんにも♪蜂蜜をラカントシロップに変えるとさらにヘルシーに！

笠原知子

台湾スイーツ「豆花」を身近な材料で作りました。舌ざわりがとろりとなめらかで、ヘルシーなスイーツです。トッピングに、かぼちゃを使った芋園風の団子とブラックタピオカを入れればもちもち食感がプラスされ、台湾気分を満喫できます。

三浦ユーク

まろやかでさっぱり辛うまな冷たい担々麺を「そうめん」で！豆板醤とラー油でピリリっとした辛味、胡麻と豆乳でまろやかコクうま♪豆乳臭さはありません。「簡単ピリ辛！坦々肉そぼろ」を盛り付ければ、簡単に担々麺の完成です！▶レシピはコチラhttps://oceans-nadia.com/user/100026/recipe/413286

むっちん（横田睦美）

ピーナッツバターを使ったそうめんで作る担々麺のレシピです。練りごまの代わりにピーナッツバターを使うことで香ばしいスープが絶品！肉みそはレンジで簡単にできるので、暑い日のランチにぜひどうぞ♪アメリカ産ピーナッツバターはJIF（クランチ）を使用しておりますが、他のブランドのアメリカ産ピーナッツバターを使用しても問題ありません。

中村りえ

チョコにクランベリーの甘酸っぱさがおいしいビスコッティ。米粉でサクサクとした食感がやみつきです。◆小麦・乳アレルギー対応※チョコチップに含まれる原材料をご確認のうえご使用ください

maina (米山真衣)

春の味覚『たけのこ』と『スナップえんどう』を使った和風クリームパスタのご紹介です。ヒガシマル醤油「京風割烹白だし」を使うことで他の調味料を使わずに味が決まります！豆乳で作るので、たんぱく質も取れてあっさりと召し上がっていただけます。

ともきーた (伊藤 智子)

意外ですが、ヒガシマル醬油「牡蠣だし醤油」と豆乳がバッチリ合います！　ツナの旨味、チーズのコクも加わって、めっちゃ美味しい和風パスタの完成です。パスタを茹でてから、1分あれば完成します。忙しい日や、ぱっと済ませたいランチにもおすすめです。

松山絵美

味付けはうどんスープで簡単！！豆乳のまろやかさにラー油のピリ辛がやみつきの美味しさです＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに☆にら...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に☆豆乳…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

辻本なみ

味噌で味付けをした和風ポタージュスープです。バター不使用！優しい味です。新玉ねぎや新じゃがいもでも♪

辻本なみ

和風米粉豆乳グラタンレシピです。バター不使用、小麦粉不使用！味噌で味付けをした優しい味のグラタンです。

柴田真希

ダイエット中や遅夜でも食べたいラーメン。二郎系をインスパイアさせるラーメンだって安心して食べられるんです♪チャーシューはサラダチキンに。とんこつスープはなんと豆乳で作ります。

辻本なみ

材料3つ！簡単ドリンクタイプのはちみつ豆乳ヨーグルトです。こどものおやつや朝食に♪

中村りえ

特定原材料7品目不使用で作るゴロゴロしたさつまいもがおいしい蒸しパン。ふわふわの生地は子どもたちの大好きな味！さつまいもは皮ごと使うと色味がきれいに仕上がります。

中村りえ

特定原材料7品目不使用のかぼちゃケーキ。小さなお子様でも食べやすいしっとりした食感です。かぼちゃの甘みを活かしてお砂糖は控えめに仕上げました。

shiho

ホットケーキミックスや豆乳等は常温で保管できる食材なのでストックしておくといざ！という時に役に立ちます。ストック食材を利用して山で春らしい蒸しパンを作りました。

夢

卵、乳、小麦、砂糖不使用！オートミールをたっぷり使用し、低GIのアガベシロップを使用しているので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます◎おやつやお食事にぜひ！今回、タイガーナッツを使用しました。

松山絵美

豆乳とすりごまがこくまろの秘密！豆板醤でピリッとアクセントもつけました＾＾ご飯が進みますよ＾＾薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆豆乳…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に、

楠みどり

甘すぎず、軽い口当たりで朝食や子どものおやつにぴったりのマフィンです。ニンジンは皮に栄養があるので、皮ごとすりおろして加えています。ほんのりオレンジ色が可愛く、野菜が苦手なお子さんにもおすすめです。クリームチーズを加えることで、子どもの成長に欠かせないタンパク質やカルシウムが補給できます。

松山絵美

生クリームの代わりに豆乳を使ってヘルシーに！！　なめらか自慢ねりごま（白）のコクで、しっかり濃厚な美味しさに仕上がります＾＾フードプロセッサーやミキサーにかけるだけでできちゃうのですごく簡単！　お手軽！！　お菓子作りが苦手な方にもおススメです♪薬膳効果☆豆乳…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆いちご…体にこもった余分な熱を冷ます、胃腸の働きをととのえる、咳やのどの痛みに

夢

卵・小麦粉・乳製品不使用！外側がざくっとし、食べ応え抜群♪硬めの食感です！デーツの自然な甘味でいくらでも食べられちゃいそうです♡おやつにも朝ごはんにも◎

shiho

寒い冬に手間をかけて鍋を作ると野外では凍えてしまうので、包丁とまな板要らずで簡単に作れて〆までちゃんと美味しいおひとりさま鍋です！

辻本なみ

炊飯器で簡単！糖質オフ♪ココアおからケーキ です♪油、小麦粉不使用！ダイエット中の方にも♪材料を混ぜて炊飯器で炊くだけ簡単レシピ です♪一気に8切れ分のケーキが作れます！冷凍保存もokです！プレーン味はこちら↓https://oceans-nadia.com/user/289324/recipe/404926

川端寿美香

美と健康に良い栄養凝縮スープです。ブロッコリーの茎の甘味も存分に堪能できます。酒粕は、「飲む点滴」と言われ、免疫力を高めてくれるので、この時期の自己防衛には最適なのでは。豆乳は大豆イソフラボンやビタミンEも豊富で、女性にとってアンチエイジング効果が期待できます。鮭は栄養バランスの優れた魚で、特に「アスタキサンチン」という成分が、万病のもとと言われる活性酸素を消去する働きがあります。

松山絵美

バレンタインデーの定番トリュフチョコを生クリームを使わずに豆乳で、さらに黒ごまたっぷりに仕上げました！　生クリームを使わなくてもなめらか自慢ねりごま（黒）のコクで、濃厚なトリュフに仕上がります＾＾緑茶にもピッタリで、健康に気を付けているお父様にも喜んでいただける和風なトリュフチョコレートに仕上げました＾＾薬膳効果☆黒ごま...肝や腎の機能を向上、滋養強壮、アンチエイジング、美肌効果

shiho

寒い日に欠かせない湯豆腐、山の上では湯を捨てることができないので、出汁まで美味しく飲み干せるよう優しい豆乳風味に仕立てました。とろみと生姜の効果で食べ終わった後は体がぽかぽかになりますよ！