Name: 梅かつお炊き込みご飯
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2人分
Cuisine: 炊き込みご飯
Ingredients: 無洗米 1合; 水 230ml; 梅干し 1～2個; 白だし 大さじ1; 鰹節 1パック; 白ごま 小さじ1

2020.10.15

分類主食

調理時間： 25分（浸水時間は除く。）

ID398794

shiho

食べておいしく、カラダにうれしい山ごはん。

山でも温かいご飯が食べたいけれど、炊き込みご飯は少しハードルが高いかな？？と思う方にお勧め！
〆まで美味しい失敗なしでできる食材の組み合わせです。

炊き込みご飯ごまかつお梅干し梅かつお節唐揚げ白だしごはん刻みのりお茶漬け

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材料2人分

	無洗米	1合
	水	230ml
	梅干し	1～2個
	白だし	大さじ1
	鰹節	1パック(2.5g入り)
	白ごま	小さじ1

作り方

Point!

しっかり味が好みの方は梅干しを2個使用してください。

無洗米に水を入れて30分以上浸水させておく。
＊山頂で浸水させても良いですが、ナルゲンボトルで浸水させておき、あまり動かさないようにパッキングして持ち運べば、山頂ですぐに調理に取り掛かれます。
浸水させておいた米と水を鍋に移し、白だしも加えて軽く混ぜ、平らにならす。
梅干しを置いて蓋をして、中火～強火にかける。
沸騰の状況が分かりづらい時は、数回程度なら蓋を開け閉めしても出来上がりには影響はありません。
沸騰して噴きこぼれそうになってきたら、弱火にして13分加熱する。
お焦げを作りたい場合は最後は強火にして、30秒ほど加熱する。
火を止めて10分蒸らす。
鰹節・白ごまを加え、梅干しをほぐしながら全体を混ぜる。(種は取り除く)
あっさりした味付けの炊き込みご飯なので、から揚げ(コンビニのものなどでOK）に刻みのり・温かいお茶をかけてお茶漬けにするとまた違った味わいが楽しめます。