主菜

【簡単♪絹さやの卵焼き】春のお弁当に♪

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

絹さやを入れた卵焼きは彩りがきれいで、お弁当に詰めるとパッと華やかな印象になりますよ🌸 #おあじはいかが掲載レシピ

材料3人分

  • 3個
  • 絹さや
    30g
  • A
    砂糖・マヨネーズ
    各大さじ1
  • 適量

作り方

  • 1

    絹さやは筋をとる。1分湯通しして冷水で冷まし、3mm幅の斜め切りにする

  • 2

    ボウルに卵を割りほぐし、1とA 砂糖・マヨネーズ各大さじ1を加えて混ぜる。

  • 3

    卵焼き器に油をを熱し、キッチンペーパーで余分な油を拭き取る。卵液を1/3量を流し込む。半熟状になったら手前に巻いて奥に移動させる。同様に2回くり返す。

  • 4

    巻きすの上にクッキングペーパーをひいて卵焼きを置く。包んで形を整え、少しおいて冷ます。食べやすい大きさに切ってお弁当箱に詰める。

ポイント

・卵にマヨネーズを加えるとふわふわに♪冷めてもやわらかでおいしく食べられます ・マヨネーズの酢の働きにより仕上がりもきれいなたまご色になります

作ってみた!

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