主食

米粉で作る!グルテンフリーたこ焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物61.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グルテンフリーの入り口におすすめです!米粉(お米)なので腹持ちが良いです♩ お好みでチーズを入れても美味しい! ※調味料の小麦が気になる方は、グルテンフリーのものをご使用ください。

材料2人分(24個分)

  • A
    製菓用米粉
    200g
  • A
    2個
  • A
    だし汁
    600g(水600g+無添加顆粒だし小さじ1でも可)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • キャベツ
    1/4玉
  • タコ
    120g
  • たこ焼きソース
    適量
  • マヨネーズ
    適量
  • 青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツは粗みじん切り、タコは1cm幅のぶつ切りにする。

  • 1

    ボウルにA 製菓用米粉200g、卵2個、だし汁600g、醤油小さじ1、塩ふたつまみを入れて混ぜ合わせる。

  • 2

    たこ焼き器に油(分量外)をひいて【1】の生地、キャベツ、タコを入れる。

  • 3

    生地が固まってきたら竹串で丸める。お好みでたこ焼きソースとマヨネーズ、青のりをかける。

ポイント

米粉は沈みやすいのでその都度混ぜてから生地を流し入れましょう! 米粉は共立食品の米の粉を使用しています。他の米粉でも作れますが水分量が異なる場合があります。生地がトロトロしている場合は水を足して調整して下さい!サラサラした生地が目標です^^

作ってみた!

  • まりんご🍎
    まりんご🍎

    2025/03/22 04:15

    このレシピ、美味しすぎて2回目です! 1回目はパン用米粉ミズホチカラで作りましたがトロトロで絶妙になりました! 2回目はスーパーのオリジナルブランドの調理用米粉を使用しました。ミズホチカラほどのトロトロ感は出せませんでしたが、硬めのたこ焼きで食べ応えがありこれはこれで美味しく頂けました! キャベツを入れるのも今までにはなかったアイデアでいいなと思いました👍 また食べたい🤤
    まりんご🍎の作ってみた!投稿(米粉で作る!グルテンフリーたこ焼き)

質問

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