主食

栄養満点！子供が喜ぶ♡ひじきとこんぶの枝豆ごはん

Name: 栄養満点！子供が喜ぶ♡ひじきとこんぶの枝豆ごはん
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯 1合; 乾燥芽ひじき 2g; 塩昆布 大2〜3; 冷凍枝豆 50g; 和風だしの素 2g; 塩 ふたつまみ〜; いりごま 適量

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5分

エネルギー385kcal
炭水化物78.6g
脂質3.8g
たんぱく質10.5g
糖質75.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

＼栄養満点！ひじきいり！/ 鉄板コンビ枝豆✖️塩昆布に、ひじきを入れた栄養満点の混ぜご飯です。ひじきを入れているので、和風だしと塩でほんのり味付け◎ 一見ひじきとわからないので、ひじきが苦手なお子様にも食べてもらいやすいレシピになっています(*^^*) （ひじきって黙っていたら、わからない！）栄養満点混ぜご飯！ぜひお試しください〜♩ おにぎりにもオススメです♡

材料2人分（おにぎりにすると3〜4個分）

ご飯
1合
A
乾燥芽ひじき
2g
A
塩昆布
大2〜3
A
冷凍枝豆
50g(剥いた状態で)
A
和風だしの素
2g
A
塩
ふたつまみ〜
いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
芽ひじきは水で戻し、よく洗う。枝豆は剥いて実を出しておく。
1
あつあつのご飯にA 乾燥芽ひじき2g、塩昆布大2〜3、冷凍枝豆50g、和風だしの素2g、塩ふたつまみ〜をいれ混ぜる。
2
いりごまを適量まぶす。お好みで小口ねぎをまぶしても美味しいです。
3
おにぎりもオススメです♪

ポイント

⚫︎乾燥ひじきを使っているので水に戻せばそのまま食べられますが、磯の香りが気になる方はさっと茹でて使ってくださいね◎ ⚫︎塩の量は、塩昆布や枝豆の塩加減で調整してください。

ひじきの戻し方

枝豆のゆで方

レシピID：440250

更新日：2022/07/03

投稿日：2022/07/03

作ってみた！

レビュー（2件）

Memento-MORI
2025/10/24 18:35
ひじきと昆布の枝豆飯、美味しかった💙 丹波特産の黒大豆枝豆の季節です。いつも塩茹でにしています。昆布の旨みとひじきの歯触りがうまく融合して豆の色もアクセントに。美味しいレシピありがとうございます。ごちそうさま💙
クミ
2023/08/20 17:39
むき枝豆が少しあったので、お昼に作りました。塩昆布とゴマでとても美味しかったです。今度作る時は、枝豆をもう少し入れたいです。