主菜

ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃコロッケを作りたいけど面倒!そういう時には春巻きの皮!コロッケより簡単!楽ちんで、かぼちゃがメインになります。カリカリ×ほくほくを楽しむ夏~秋の料理。 かぼちゃの皮消費も可。作り置きできるので、夕飯~お弁当にもピッタリ。

材料5人分

  • ひじき(乾燥)
    3g
  • 玉ねぎ
    1個
  • 鶏ひき肉
    120g
  • かぼちゃ
    正味250g(皮付きOK)
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • 春巻きの皮
    10枚分
  • 水溶き小麦粉
    適量(水:小麦粉=1:1)

作り方

  • 下準備
    ひじき(乾燥)を水で戻す

  • 1

    かぼちゃは大きめに切り、ふんわりラップをしてレンジ600wで6分加熱。竹串を刺してすっとと通ることを確認。マッシュする。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程1
  • 2

    玉ねぎをみじん切りにする。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程2
  • 3

    油(分量外)をひいたフライパンで鶏ひき肉と玉ねぎを炒める。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程3
  • 4

    玉ねぎが半透明になった水気を切ったらひじきを加える。 調味料A 醤油大さじ1/2、みりん大さじ1、塩・こしょう少々を加え、水分を飛ばす。 火を消す。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程4
  • 5

    マッシュしたかぼちゃを入れ、混ぜる。 粗熱が取れるまで放置。 10等分する。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程5
  • 6

    春巻きの皮で巻いていく。 皮を1枚ずつに分ける。 具を置く。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程6
  • 7

    くるんと折りたたむ。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程7
  • 8

    両端を集める。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程8
  • 9

    閉じ目には水溶き小麦粉をつける。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程9
  • 10

    10個繰り返す。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程10
  • 11

    多めに油を引いたフライパンでこんがりするまで焼く。

    ひじき入りかぼちゃ春巻き★和風コロッケ風の工程11

ポイント

タネに味がついているのでそのままどうぞ。 もしつけるなら…ソース?かぼちゃコロッケって何つけて食べる? 焼いてから保存でも焼く前保存でも大丈夫。時間がたつと皮が破れやすくなりますが、ぼろぼろにはなりません。 焼いた後時間がたつとしんなりしてきますが、焼き直しもできます。 かぼちゃは皮多めでも大丈夫。(黄色い身の部分は半減までOK) 黄色い部分をお菓子などに使いたい場合は、少しこそげとって冷凍庫に貯めておけます!

作ってみた!

質問

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