主食

たっぷりねぎのポケットサンド

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20
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めてしんなり甘くなったねぎのポケットサンド。パンとねぎの意外な組み合わせが新鮮な美味しさ!

材料2人分

  • ねぎ
    2本
  • ごま油
    少々
  • 小さじ1/3
  • 食パン
    2枚(6枚切り)
  • 粒マスタード
    適量

作り方

  • 1

    ねぎは斜め薄切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油を熱して、ねぎを加える。塩をふり入れて、しんなりするまで炒める。

  • 3

    食パンはトースター等でこんがりと焼き、包丁の先でポケット状に切り目を入れる。

  • 4

    3に粒マスタードを薄く塗り、2を入れる。

ポイント

パンは破れないよう、しっかりトーストしてから切り目を入れます。

作ってみた!

  • seiko_mamaArtist
    seiko_mama

    2014/04/23 10:28

    今まで食べたことのなかったので少し不安でしたが、あっさりとして美味しかったです。
  • kagekara
    kagekara

    2013/07/20 04:59

    海苔の佃煮はトーストに合うと思うのですが、ねぎもパンに合うとは意外でした!サンドのレパートリーが増えました♪

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