副菜

ミニトマトと豆腐の和風サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽に作れるさっぱりとした和風サラダ。火を使わず、材料を切って和えるだけなので、暑い夏にはもちろんあと一品が欲しい時にもぴったりです♪是非お試し下さい♡

材料2人分

  • ミニトマト
    10個
  • 木綿豆腐
    150g(絹ごし豆腐でも可)
  • しらす干し
    30g
  • しそ
    5枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ミニトマトは縦半分に切り、しそは粗みじん切りにする。

  • 2

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み電子レンジで水切りする。(500Wで2〜3分程度が目安)

    ミニトマトと豆腐の和風サラダの工程2
  • 3

    ボウルにA 醤油大さじ1、レモン汁大さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく混ぜ、ミニトマト、しらす干し、しそを入れて混ぜ、木綿豆腐を手で適当な大きさにちぎって入れる。

    ミニトマトと豆腐の和風サラダの工程3
  • 4

    出来立てをそのまま盛り付けても良いですし、冷蔵庫で冷やしてから食べるのもおすすめです。

    ミニトマトと豆腐の和風サラダの工程4

ポイント

・ミニトマトは普通のトマトでも代用可能です。一口大にカットして同様に混ぜて下さい。 <追記>作っていただいた方のコメントで、わさびを入れても味がしまって美味しいとの事でした♪

作ってみた!

  • purico
    purico

    2026/04/11 12:50

    もらったしらすを使い切りたくて作ってみました。 やっぱり豆腐とミニトマトは相ますね。 それに美味しいしらすで美味しさ倍増でした。 和風の味付けで美味しかったです。
    puricoの作ってみた!投稿(ミニトマトと豆腐の和風サラダ)
  • よっこ
    よっこ

    2024/08/12 19:03

    ユーザー友の、楽キチさんの投稿を見て作りました🎵 アドバイス戴いて冷蔵庫で冷やし、ワサビを入れて頂きました😄 レモン🍋絞りが見当たらなくて、渾身の力で絞りました💦 さっぱり美味しく頂きました🥰 楽キチさん、アドバイス有り難う御座います✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(ミニトマトと豆腐の和風サラダ)
  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/08/11 06:02

    ミニトマトと豆腐の和風サラダ🍅🥗💫✨洋風になりがちなサラダ🍅🥗も和風テイストで💜🥳💫✨ほんのりわさびを足してチェリートマトとお豆腐で作りました💖🥰💕💫✨水切りしているので冷やしても水分も出ず美味しかったです💖😍💕💫✨ minoriさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(ミニトマトと豆腐の和風サラダ)

質問

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