主食

ごま油香る ツナと水菜のさっぱりパスタ

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パスタの茹で時間によって変動
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜とツナで作る簡単パスタレシピです。ぽん酢で味付けをするのでさっぱりと召し上がれます。暑い日にもおすすめの1品です。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 水菜
    1束
  • ツナ缶(オイル漬け)
    1缶
  • オリーブオイル
    小さじ1(パスタを茹でる用)
  • 小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1(パスタを炒める用)
  • A
    ぽん酢醤油
    大さじ3
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    水菜は根を切り落とし、5cm幅程度に切る。

  • 1

    鍋に湯を沸かし(分量外)、塩とオリーブオイルを入れる。沸騰したら、パスタを入れ、表示時間通りに茹でる。

  • 2

    パスタのお湯を切る(ここで、茹で汁汁は捨てない)。フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、パスタ、茹で汁(大さじ2)、ツナ缶(オイル漬け)、水菜を加えて、水菜がしんなりするまで炒める。

  • 3

    フライパンにA ぽん酢醤油大さじ3、ごま油小さじ2、塩ひとつまみを加えて、水気がなくなるまで炒める

  • 4

    皿に盛り、お好みでブラックペッパーを振る。

ポイント

パスタの茹で汁はパスタをお湯からきるときにすべて捨てず、炒めるときに使うことでパスタがダマになることなく炒めやすくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら