主菜

ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒め

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10分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉と厚揚げを使ったボリュームおかずです。厚揚げを使うことでコスパもよく、大満足な1品に。 味噌のコクがごはんに合います。おべんとうのおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 厚揚げ
    1枚
  • 小松菜
    2-3束
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    水
    50ml
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    小松菜は根を切り落とし、4-5cm幅に切る。

    ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒めの下準備
  • 1

    豚こま肉に片栗粉をまぶす。

    ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、厚揚げを一口大に手でちぎって入れる。

    ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒めの工程2
  • 3

    更に豚こま肉を加え、焼き色が付く程度に炒める。

    ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒めの工程3
  • 4

    小松菜、A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、料理酒大さじ1、砂糖小さじ1、おろししょうが小さじ1、水50mlを入れて水分がなくなるまで炒める。

  • 5

    器に盛り、いりごまを振りかける。

    ちぎり厚揚げと豚こまのコク旨みそ炒めの工程5

ポイント

厚揚げは手でちぎることで味染みがよくなります。お肉は鶏肉や牛肉にしてもおいしいです。

作ってみた!

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