主菜

ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒め

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質15.7g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の豚肉とピーマンの炒め物に厚揚げを加えた かさ増し節約レシピです♪ 味噌ダレが絶品でご飯がすすみます! 我が家は、みんなご飯おかわりしました。 材料を順番に炒めて、合わせタレと 炒めるだけと簡単なので気軽にお試しください♡

材料3人分

  • 豚こま切れ肉
    180g
  • ピーマン
    2個
  • 厚揚げ
    1パック(正方形2枚)
  • A
    生姜、にんにくチューブ
    3cm
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油、片栗粉
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    砂糖、味噌
    大さじ1と1/2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • お好みで白ごま
    適量

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉とA 生姜、にんにくチューブ3cm、酒大さじ1、醤油、片栗粉大さじ1/2を袋に入れて揉み10分ほどおく。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程1
  • 2

    (豚肉を置いている間に) ピーマンは一口大に切り、厚揚げはペーパーで余分な油を拭き一口大にちぎる。 B みりん大さじ2、砂糖、味噌大さじ1と1/2、醤油小さじ2を合わせておく。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程3
  • 4

    豚肉が白っぽくなってきたら厚揚げとピーマンを加えて厚揚げがこんがりなるまで焼く。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程4
  • 5

    合わせておいたB みりん大さじ2、砂糖、味噌大さじ1と1/2、醤油小さじ2を加えて炒め合わせる。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白ごまを散らす。

    ご飯がすすむ!豚こまピーマン厚揚げ炒めの工程6

ポイント

厚揚げはちぎることで味が染み込みやすくなります。 豚こま切れ肉の代わりに豚バラなどでも◎ 白ごまはなくても大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら