お弁当にはかかせないブロッコリー。レンジで完結する簡単な工程なのに、箸が進みます!
レンジで加熱する前に必ずよく混ぜてください。 お好みで明太子でも!
ブロッコリーはつぼみの部分を水に浸してよく洗い、1房ずつ切り分ける。
耐熱容器にブロッコリー、薄皮を剥いたたらこ、ごま油、めんつゆを入れてよく混ぜる。
ふんわりとラップをし600w2分半~3分レンジで加熱する。
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アヤコ
料理研究家
男の子3人の母。 毎日お弁当作りとごはん作り頑張っています。 日々の献立にはもちろん、お弁当にも入れられるようなおいしいレシピを研究しています! 簡単だけど美味しい、みんなが喜ぶ家庭料理を 投稿します! アヤコ 1982年生まれ、関東在住。 結婚するまで料理をしたことがなかった私が、夫のお弁当作りをきっかけに料理が大好きになりました。 インスタグラムにてお弁当や料理を投稿していたら、あれよあれよと言う間に20万人のかたにフォローしていただきました。 料理初心者だったころの気持ちを忘れずに、誰でも作れて、わかりやすいレシピの投稿を目指します。