副菜
時短の極み！レンチンで完結！たらこブロッコリーめんつゆ和え
5分
- エネルギー52kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質3.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当にはかかせないブロッコリー。レンジで完結する簡単な工程なのに、箸が進みます！
作り方
下準備
ブロッコリーはつぼみの部分を水に浸してよく洗い、１房ずつ切り分ける。
- 1
耐熱容器にブロッコリー、薄皮を剥いたたらこ、ごま油、めんつゆを入れてよく混ぜる。
- 2
ふんわりとラップをし６００ｗ２分半～３分レンジで加熱する。
作ってみた！
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