主菜

プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】

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20
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このエビカツは、味をしっかりつけているのでお弁当にも便利です。 はんぺんを混ぜることでふわふわ、プリプリの食感に!

材料3人分

  • むきエビ
    200g
  • はんぺん
    50g
  • A
    コンソメ
    5g(粉末状にする)
  • A
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    小麦粉
    大さじ4
  • B
    大さじ1
  • B
    L1個
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    むきエビは片栗粉(分量外)適量を揉みこみ、水で洗って臭みや汚れを落とす。よく水気を切る。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の下準備
  • 1

    フードプロセッサーやチョッパーにむきエビとちぎったはんぺんを入れて軽く撹拌する。 粗くてだいじょうぶです。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程1
  • 2

    A コンソメ5g、塩小さじ1/2、片栗粉大さじ1を入れてさらに手で揉みこみ、よくなじませる。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程2
  • 3

    6等分に分けて形成する。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程3
  • 4

    B 小麦粉大さじ4、水大さじ1、卵L1個を合わせて作ったバッター液にくぐらせ、パン粉をまんべんなくつける。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程4
  • 5

    このような感じです。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程5
  • 6

    180℃に熱した揚げ油で約5分弱、両面がキツネ色のなるまで揚げる。

    プリプリ海老カツ【お弁当にも、バーガーにも!】の工程6

ポイント

フードプロセッサーがない場合、エビはポリ袋に入れて麺棒でたたき、はんぺんは袋を開けずにつぶすと良いです。 また、エビの臭みと汚れはしっかり取っておくと風味よく仕上がります。

作ってみた!

質問

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