ヘルシー野菜のサンドイッチ

3分

はっとりみどり

6

材料
作り方
似たレシピ

2017.06.23

分類主食

調理時間： 3分

ID170234

はっとりみどり

簡単・シンプル家庭料理

抗酸化作用たっぷりのトマトとブロッコリースーパースプラウトを使ったヘルシーなサンドイッチです。

サンドイッチトマト野菜ハムヘルシー時短生ハムロースハムハーブソルト簡単時短食パンチーズブロッコリースーパースプラウトブロッコリースプラウト簡単ブランチサンドイッチ

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材料1人分

	食パン	2枚
	トマト	1/2個
	ブロッコリースプラウト	お好みの量
	スライスチーズ	1枚
	生ハム	お好みの量
	亜麻仁オイル	適量
	ハーブソルト	適量

作り方

Point!

【アレンジ】亜麻仁オイル→オリーブオイル、生ハム→ロースハムでも大丈夫です。ブロッコリースプラウトはスーパースプラウト（パックのまま使えるタイプ）を使用すると調理がより楽です。

トマトは薄く切る。
食パンに、スライスチーズ、トマトをのせてマヨネーズを適量かける。
ブロッコリースプラウトをのせて、亜麻仁オイルを回しかけて、ハーブソルトをふり、生ハムをのせて食パンでサンドする。

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