もやしとツナの青じそサラダ

Name: もやしとツナの青じそサラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 0人分
Cuisine: サラダ
Ingredients: もやし 250g; ごま油 大さじ1; ツナ（缶詰） 1缶（70g); 青じそ 5〜10枚; ポン酢しょうゆ 大さじ2; 白ごま（あれば） 適量

2018.01.21
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主菜

加熱は電子レンジで簡単♪青じそとポン酢しょうゆでさっぱり仕上げの簡単サラダです。作り置きにも向いています。

調理時間：5分（あら熱をとる時間は除く）

材料(もやし一袋分)

	もやし	250g
A	ごま油	大さじ1
B	ツナ（缶詰）	1缶（70g)
B	青じそ	5〜10枚
B	ポン酢しょうゆ	大さじ2
B	白ごま（あれば）	適量

作り方

下準備	もやしは洗って水分をしっかりときる。青じそは洗って水分をきり千切りにする。ツナは油分(水分)をきる。
1	もやしは耐熱性の容器に入れて、A ごま油大さじ1 をからめて、ラップ(耐熱性)をかけて電子レンジでしんなりするまで加熱する。 ※加熱時間の目安は600W 3分程度。
2	もやしのあら熱がとれたら軽く絞って水分を捨て、B ツナ（缶詰） 1缶（70g)、青じそ 5〜10枚、ポン酢しょうゆ大さじ2、白ごま（あれば）適量を加えてあえて完成。

ポイント

もやしは加熱後、水洗いすると風味が落ちるので、そのまま置き、あら熱が取れたら水分を軽く絞ってください。

このレシピのキーワード: サラダ 作り置きツナヘルシーサラダ簡単ポン酢しょうゆ和え物青じその葉(大葉) ごま油もやし

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コメント2件

ツナは油も入れてますか？

2019.05.04 07:28

ようこっちさん

ようこっちさん。コメントありがとうございます。下準備のところに記載してましたが、見つけにくかったかもしれませんね。こちらのレシピではごま油を入れるので、油分（水分）は入れずに作ってください！よろしくお願いします。

2019.05.04 13:04

はっとりみどりさん

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