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    主菜

    缶詰め使用!あさり缶でクラムチャウダー

    • 投稿日2022/01/26

    • 更新日2022/01/26

    • 調理時間15

    ⭐︎あさりは、魚介類の中でも高たんぱく質・低脂質の食材です! ⭐︎ビタミンB2・ビタミンB12・鉄・亜鉛・カリウムなど、身体に大切な栄養素が詰まっています♪

    材料4人分

    • あさり水煮缶
      1缶(固形量60g)
    • A
      玉ねぎ
      1/2個
    • A
      人参
      1/2本
    • A
      じゃがいも
      1個
    • A
      しめじ
      60g
    • A
      ベーコン
      2枚
    • バター
      10g
    • 薄力粉
      大さじ1
    • B
      あさり水煮缶の液体+水
      300CC
    • B
      牛乳
      300CC
    • B
      コンソメ固形キューブ
      1個
    • こしょう
      少々
    • ドライパセリ
      適量
    • バケットやクラッカー
      適量

    作り方

    ポイント

    缶詰めを使用し、簡単に作れるクラムチャウダーを考えました! あさりは煮すぎると固くなるので、仕上げに1分程温める程度に♪

    • 1

      あさり水煮缶は身と汁に分けておく。

    • 2

      A 玉ねぎ1/2個、人参1/2本、じゃがいも1個、しめじ60g、ベーコン2枚は全て1センチ角に切る。

      缶詰め使用!あさり缶でクラムチャウダーの工程2
    • 3

      フライパンにバターを溶かし、A 玉ねぎ1/2個、人参1/2本、じゃがいも1個、しめじ60g、ベーコン2枚を全て入れ、弱めの中火で、玉ねぎの色が透き通るまで2分程炒める。

      缶詰め使用!あさり缶でクラムチャウダーの工程3
    • 4

      火を止め、薄力粉をまんべんなく振り入れ、再び弱火で薄力粉が見えなくなるまで炒める。

      缶詰め使用!あさり缶でクラムチャウダーの工程4
    • 5

      B あさり水煮缶の液体+水300CC、牛乳300CC、コンソメ固形キューブ1個を入れ、中火で材料が柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら煮る。

    • 6

      あさりの身を加え、1分程煮込み、こしょうで味を整える。 器に盛り、ドライパセリをかける。 お好みでバケットやクラッカーを添えてください。

    レシピID

    429780

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    ******👩🏻‍🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook

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