具材をたくさん使うことで、パスタの量を減らしてカロリーを抑えました♪
パスタの茹で汁を入れることで、ソースにとろみが付いてなめらかな口当たりになります♪ トマト缶だけでなく、ケチャップを加えることで、酸味を抑えました。
フライパンにオリーブ油を熱し、中火で玉ねぎを炒め、しんなりしたらベーコン、なす、しめじを炒める。
A トマト缶200g、ケチャップ大さじ2、塩小さじ1/4を入れ、2〜3分程炒め、火を止めておく。
鍋に2リットルの湯、塩小さじ2(分量外)を入れ、スパゲティーを表示より1分短く茹でる。 茹で汁を50ccとっておいて、ざるにあげる。
工程2にスパゲティー、茹で汁を入れ、中火で1分弱炒め、オリーブ油小さじ1(分量外)、バジル、粉チーズを加えて仕上げる。
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook