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    主食

    具材でかさまし!トマトパスタ

    • 投稿日2022/02/18

    • 更新日2022/02/18

    • 調理時間15

    具材をたくさん使うことで、パスタの量を減らしてカロリーを抑えました♪

    材料2人分

    • スパゲティー
      160g
    • ベーコン
      30g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • しめじ
      1/2株
    • なす
      1本
    • A
      トマト缶
      200g
    • A
      ケチャップ
      大さじ2
    • A
      小さじ1/4
    • オリーブ油
      大さじ1
    • バジル
      適量
    • 粉チーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    パスタの茹で汁を入れることで、ソースにとろみが付いてなめらかな口当たりになります♪ トマト缶だけでなく、ケチャップを加えることで、酸味を抑えました。

    • ベーコンは1センチに切る。玉ねぎは薄切り、なすは3〜5ミリの厚さの輪切りにする。しめじはいしづきを取る。

      具材でかさまし!トマトパスタの下準備
    • 1

      フライパンにオリーブ油を熱し、中火で玉ねぎを炒め、しんなりしたらベーコン、なす、しめじを炒める。

      具材でかさまし!トマトパスタの工程1
    • 2

      A トマト缶200g、ケチャップ大さじ2、塩小さじ1/4を入れ、2〜3分程炒め、火を止めておく。

      具材でかさまし!トマトパスタの工程2
    • 3

      鍋に2リットルの湯、塩小さじ2(分量外)を入れ、スパゲティーを表示より1分短く茹でる。 茹で汁を50ccとっておいて、ざるにあげる。

    • 4

      工程2にスパゲティー、茹で汁を入れ、中火で1分弱炒め、オリーブ油小さじ1(分量外)、バジル、粉チーズを加えて仕上げる。

    レシピID

    431539

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    ******👩🏻‍🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook

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