具材をたくさん使うことで、パスタの量を減らしてカロリーを抑えました♪
パスタの茹で汁を入れることで、ソースにとろみが付いてなめらかな口当たりになります♪ トマト缶だけでなく、ケチャップを加えることで、酸味を抑えました。
ベーコンは1センチに切る。玉ねぎは薄切り、なすは3〜5ミリの厚さの輪切りにする。しめじはいしづきを取る。
フライパンにオリーブ油を熱し、中火で玉ねぎを炒め、しんなりしたらベーコン、なす、しめじを炒める。
A トマト缶200g、ケチャップ大さじ2、塩小さじ1/4を入れ、2〜3分程炒め、火を止めておく。
鍋に2リットルの湯、塩小さじ2(分量外)を入れ、スパゲティーを表示より1分短く茹でる。 茹で汁を50ccとっておいて、ざるにあげる。
工程2にスパゲティー、茹で汁を入れ、中火で1分弱炒め、オリーブ油小さじ1(分量外)、バジル、粉チーズを加えて仕上げる。
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています! また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2