- 2023/04/19
- 献立
- 3日分
- 209
豆腐ともやしで節約ヘルシー３品献立３日分
ヘルシーな節約食材【もやし】と【豆腐】でかさ増しボリュームアップの献立です。副菜とスープは時短で光熱費がカットできるメニューです。３０分で作るヘルシー３品献立です。
1日目
豆腐でかさ増しワンパンシュウマイとレンチン時短のもやし副菜
シュウマイを蒸し焼きにしている間に副菜が出来上がります。スープも５分で出来上がる時短スープです。光熱費もカットできます。
2日目
もやしでかさ増しかた焼きそばと具だくさん食べるスープ
低価格で手に入る袋入り焼きそば麺ともやしでボリューム満点の主食です。豆腐とわかめにえのきが入った具だくさんでヘルシーなスープを合わせてどうぞ。
3日目
包丁いらずのもやしのとん平焼きとクリーミ―な簡単白和え
キャベツではなくもやしをたっぷり使った包丁いらずのとん平焼きです。さっぱり梅味のもずくのお吸い物とクリーミーな白あえを合わせたヘルシー献立。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!
