副菜

【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしとちくわの節約食材2トップで作る安くて旨い副菜レシピです。お箸が止まらなくなるほどのおいしさ。電子レンジ簡単時短調理で光熱費もカットできます。

材料2人分

  • ちくわ
    3本(60g)
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • チャイブまたは小ねぎ
    適量
  • カレー粉
    小さじ1/2
  • 顆粒コンソメスープの素
    小さじ1/2
  • マヨネーズ
    大さじ1.5

作り方

  • 1

    もやしを耐熱容器に入れ、ラップをせずに600wの電子レンジで2分加熱する。

    【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さの工程1
  • 2

    ちくわは輪切りにする。 チャイブまたは小ねぎは小口切りにする。

    【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さの工程2
  • 3

    もやしを電子レンジから取り出し、ざるにあげて水気を切りボウルに入れる。 もやしが熱いうちに顆粒コンソメスープの素とカレー粉を加えて和える

    【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さの工程3
  • 4

    ちくわとマヨネーズを加えて和える

    【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さの工程4
  • 5

    器に盛り付け、チャイブまたは小ねぎをちらす。

ポイント

・もやしはラップをせず加熱してください。必ず水分を切って調味料で和えましょう。水っぽくなるのを防げます。 ・カレー粉と顆粒コンソメスープの素はもやしが熱いうちに混ぜて馴染ませます。カレー粉の粉っぽい食感を防げます。

作ってみた!

  • もも
    もも

    2026/06/12 21:49

    ユーザー友のよっこさん🍀の美味しそうな投稿の追っかけです💛倍量で作ってます🐾カレーコンソメマヨ味♡間違いない美味しさ~🤤コスパもタイパも良く💯美味しいのでまた作りたいです🔄 すずめさん素敵なレシピありがとうございます🌼
    ももの作ってみた!投稿(【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さ)
  • よっこ
    よっこ

    2026/06/09 08:49

    ネギ乗せすぎました...🥹 大好きな😘レンチンレシピ✨ もやし➕ちくわでコスパ最強~(*´▽`)v カレー🍛味って本当に美味しいですね🩷 すずめさん、美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【もやしとちくわのカレーマヨ和え】箸が止まらない旨さ)

質問

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