副菜

3分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単すぎてすみません。 水菜とツナ・コーンを和えるだけのサラダです。 忙しい日のもう一品におすすめ。

材料2人分

  • 水菜
    100g
  • ホールコーン
    50g
  • ツナ缶
    1缶(70g(オイルも含む))
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 適量
  • こしょう
    適量

作り方

  • 1

    水なの株を切り落とし、3㎝の長さに切る。

    3分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】の工程1
  • 2

    ボウルに水菜・ホールコーン・ツナ缶・白いりごま・塩・こしょうを入れて和える

    3分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】の工程2
  • 3

    10分程度おき、味をなじませて器に盛り付ける。

    3分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】の工程3

ポイント

・全体を和えたら10分程度置きましょう。味のなじみがよくなります。 ・塩こしょうは強めがおすすめです。

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2024/08/28 00:05

    水菜じゃなくて豆苗で作りました🎵 簡単にできて美味しかったです😌💓 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(3分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】)

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