副菜
３分で完成【水菜とコーンのツナサラダ】
投稿日2023/10/08
更新日2023/10/08
調理時間3分
簡単すぎてすみません。 水菜とツナ・コーンを和えるだけのサラダです。 忙しい日のもう一品におすすめ。
材料2人分
- 水菜100g
- ホールコーン50g
- ツナ缶1缶(70g（オイルも含む）)
- 白いりごま大さじ1
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
ポイント
・全体を和えたら10分程度置きましょう。味のなじみがよくなります。 ・塩こしょうは強めがおすすめです。
- 1
水なの株を切り落とし、3㎝の長さに切る。
- 2
ボウルに水菜・ホールコーン・ツナ缶・白いりごま・塩・こしょうを入れて和える。
- 3
10分程度おき、味をなじませて器に盛り付ける。
レシピID
468876
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「水菜」の基礎
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!
