副菜
レンチン3分《もやしと水菜♡旨だれツナサラダ》
5分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしと水菜の、ドレッシングが最高に美味しい簡単サラダです🥗もやしはレンチンでOK👌
作り方
下準備
・水菜は、3cm幅にきる。 ・ツナ缶(水煮)は、缶汁をきる。 ・本みりんは、耐熱容器にいれ、ラップをせずに、50秒程加熱して、煮きる。- 1
もやしは、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱する。冷まして、しっかり絞る。
- 2
A 本みりん、白だし、白いりごま各大さじ2、ごま油、酢各小さじ1を混ぜ合わせ、和える。
ポイント
■もやしはしっかり絞る。 ■ドレッシングで和えたら、水菜が少ししんなりするまで、2～3分おくと、馴染んで美味しくなります。時間がたちすぎると、水分がたくさん出て味ぼけするので、食べる前に和えてください。
レシピID：523408
更新日：2026/04/22
投稿日：2026/04/22
作ってみた！
かおちゃん2026/05/22 21:23
さっと出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/04/27 23:46
レンチン3分！もやしと水菜♡旨だれツナサラダ💛🤍🌿🐟🥗💫✨ ほったらかしのレンチン3分だけ、あとは混ぜ合わせるだけやし､体感2分でできちゃう〜💜🥳💫✨✨ もやし🤍と､水菜🌿のシャキシャキに､ツナ🐟の旨味と､ほんのり酢💛が入るコトで､コクと深みにさっぱりして重くならへんし､暑い🫠時にも箸🥢が止まらへんやつ〜💖😽💕💫✨ パパん👨🏼が🥢止まらへんって､抱えて食べてて､少ししかもらわれへんかったし、次は倍量決定〜💖😆💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ mikanaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾 相変わらずバタバタで、返信遅れててごめん🙏
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