主食

【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛

印刷する

埋め込む

15
つゆを冷やす時間は除く
  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物95.8g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質42.3g
  • 糖質89.2g
  • 食塩相当量4.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醤も甜麺醤も使いません。ごはんのお供《食べるラー油》と豆乳で作る簡単な豆乳担々ダレで食べる中華つけ麺です。

材料2人分

  • 中華麺
    2玉(220g)
  • 《トッピング》
     
  • 焼き豚
    4~6枚
  • ゆで卵
    2個
  • 味付けメンマ
    60g
  • きゅうり
    1/2本(50g)
  • 糸切唐辛子
    適量
  • 《つけダレ》
     
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    食べるラー油
    小さじ5(25g)
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    濃口醤油
    小さじ2
  • 花椒
    適量(お好みで)
  • 無調整豆乳
    400ml
  • 白すりごま
    大さじ2
  • 白いりごま
    適量
  • ラー油
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにする。 きゅうりは細切りにする。 ゆで卵は半分に切る。

    【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛の工程1
  • 2

    熱した鍋(または小さめのフライパン)にごま油をひき、豚ひき肉を中火で炒める。 ひき肉の色が変わったら玉ねぎを加えて炒める。

    【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛の工程2
  • 3

    A 食べるラー油小さじ5、砂糖小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース小さじ2、濃口醤油小さじ2と花椒(お好みで・省いても良い)を加えて炒め、香りが出てきたら無調整豆乳を注いで混ぜながら加熱し、沸騰直前に火を止める。 白すりごまを加えて混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛の工程3
  • 4

    鍋に湯を沸かし、ほぐした中華麺をパッケージに表示されている時間通りに茹で、ざるに上げて湯を切る。 鍋でざるを受けて流水にさらしながら粗熱を取る。 手で触れる温度になったら、流水にさらしながら揉み洗いをして、水をしっかりと切る。

    【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛の工程4
  • 5

    皿に➍の中華麺をよそい、《トッピング》の焼き豚・味付けメンマ・きゅうり、ゆで卵を盛り付け、糸切唐辛子を添える。 ➌の《つけダレ》を別の器によそい、白いりごまを散らしてお好みでラー油をたらす。

    【冷やし豆乳担々つけ麺】豆乳と食べるラー油でまろやか旨辛の工程5

ポイント

・工程3:豆乳は沸騰するとたんぱく質の膜ができます。沸騰直前に火を止めましょう。 ・《トッピング》はお好みの具材でどうぞ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら